Bol de gruau aux bananes, beurre d’arachides, noix de Grenoble, miel, chia et cannelle
Ingrédients :
1/2 banane mûre en purée
2 cuillères à table de beurre d’arachides
1 cuillère à thé d’extrait de vanille
1 cuillère à table de miel si vous avez la dent sucrée
¾ de tasse de lait d’amandes (ou de lait de vache ou de soya)
1 tasse de gruau à gros flocons
1 cuillère à table de graines de chia
½ cuillère à thé de cannelle
Quelques tranches de bananes et des noix de Grenoble en petits morceaux
Instructions :
Combiner la purée de banane et le beurre d’arachides et bien les mélanger.
Ajouter et mélanger tous les autres ingrédients sauf les tranches de bananes et des noix de Grenoble.
Couvrir et mettre au réfrigérateur pour la nuit.
Le lendemain, réchauffer et ajouter du lait selon la texture désirée.
Ajouter quelques tranches de bananes et des noix de Grenoble en petits morceaux.
Savourez!
La recette à été découverte sur cookingonthefrontburners.com